最近天气忽冷忽热，气温变化无常，孩子感冒发烧、咳嗽，状况不断，很多爸爸妈妈、爷爷奶奶们都伤透了脑筋。

1 .为什么这么多宝宝容易生病呢？

一方面是外界原因。气候多变，气温忽高忽低，而且气候干燥、经常刮风，这些都为细菌、病毒与致病支原体等微生物的快速滋生与旺盛繁殖创造了条件。另一方面，从中医的角

度来说，小儿脏腑娇嫩，形气未充，各项生理机能发育尚不完善，机体的抗病能力较弱，所以较容易引发各种疾病。

2.为什么好多宝宝每次都是晚上发烧呢？

有很多宝宝白天比较精神，玩得也很开心，发烧一般都是在下午或傍晚开始，持续一晚上，因为晚上阳气不足，阴气上升，这个时间段宝宝为了对抗细菌病毒，通过体温调节中枢，将自己的体温调高，以提升自己体内免疫细胞的活性，所以体温在这个时间段会升高。

那如何做好这个时段的家庭预防和护理？主要从从衣、食、住、行四个方面：

穿

1.穿衣要记住

“下厚上薄”。宝宝的腿脚对外界寒冷最为敏感，双脚受寒后，会引起上呼吸道黏膜的血管收缩，抗病能力下降；早晚温度低时，为了避免风寒侵体，家长要做好孩子的保暖工作，脚上穿棉袜。衣服要穿棉质的，不要穿加绒的内衣，因为不透气，不吸汗，稍活动就会出汗，风一吹，反而会让孩子受凉。

2.家长要关注天气预报，一旦昼夜温差超过8℃，就要为宝宝添衣服保暖了。同时，气温渐渐升高，脱衣也需要一个循序渐进的过程，不能一下子减太多，体质好的孩子在气温回暖后再捂一个星期就差不多了，体质弱的孩子可以适当延长捂的天数，以15℃为一个关卡，若气温能够稳定持续超过15 摄氏度，就可以放心减衣了。

3.穿衣的几个误区：宝宝出汗了，马上脱一件：其实是错的，正确的做法要及时擦干宝宝身上的汗，让宝宝安静片刻，等汗干了以后，再给宝宝减少一件衣服。宝宝打喷嚏了，快点加一件，有些妈妈，听到宝宝打喷嚏就误以为着凉了，其实很多时候，宝宝打喷嚏是因为鼻腔受到了空气中的尘埃、花粉、细小的纤维等物质的刺激，而不是因为着凉了。预防这种情况，应保持居室空气清新、湿润清洁，特别是家长们不要在室内吸烟。

食

要清淡，营养要均衡。尽量不吃油炸食物、辛辣刺激食物，避免冰冷食物，以富含维生素C 和维生素A 的食物为佳；注意多给宝宝补充优质蛋白，如动物蛋白中的蛋、奶、鱼、

肉以及大豆蛋白质等；同时多吃蔬菜和水果，以补充宝宝所需的多种维生素；教会孩子主动喝水，不要等口渴了再喝，最好喝白开水，适合吃的水果和干果有苹果、梨（如果感冒了最好煮水喝，尽量不要生吃）、橙子、核桃等。

住

居室要注意每天早晚开窗通风，每次半小时，不要怕孩子吹风就着凉，其实，闭塞房间中的污浊空气对孩子的健康更不利；还要特别注意，如果家里的爸爸、爷爷们喜欢吸烟，请不要在室内吸烟。如果家里有人感冒，避免和孩子接触，或者亲吻孩子，注意室内通风换气。

行

要注意多带孩子到户外活动，跑一跑、跳一跳，锻炼身体的同时还可以晒晒太阳、多呼吸新鲜空气，从而提高宝宝的耐寒能力和抗病能力；不要带孩子去人多的公共场所。另外要

让孩子从小养成良好的个人卫生习惯，不要用脏手揉眼睛、抠鼻子、抓东西吃，注意勤洗手。