近日，科室收治高血压病人频频不断，与天气变冷，气温下降息息相关。气温下降血压升高是必然现象，血管也有“热胀冷缩”的特性，即寒冷时血管收缩，便会引起血压升高，由于气候的原因，冬天的血压会比夏天的高。

当天气突然变冷，或者早晚温差较大的季节，血压波动会更加明显，引起的心衰病情加重以及心绞痛的患者急性发作明显增多，所以，在季节转换的时候，高血压的患者要注意自我保护，减少各种危险事件的发生。

1.养成监测血压的好习惯，比如以前是一周测一次，在冬季可能就要三天或一天要监测一次。如果发现血压不稳定，最好是找心内科或高血压专科医生咨询。

2.天气寒冷使血压升高，这个时候高血压患者更要更加注意保暖，少去温度特别低的地方，同时也不要长时间呆在室外。建议室内温度最好在18-25℃，室内外温差不要太大，房间要经常通风。

3.血压不稳定的患者不宜在天气寒冷时外出晨练，生活作息要有规律，劳逸结合，避免过度疲劳。

4.合理安排饮食，以清淡为主，多吃新鲜蔬果，多吃黑木耳、山楂、洋葱头等软化血管的食物。

5.在进入秋冬季后，高血压患者最好能够找自己的主诊医生复查病情变化。冠心病患者做做心电图，心衰的患者做一个全面的评估，及早发现问题，合理调整药物，把血压控制在安全范围内。

6.有些中老年患者，血压有所好转就停药，这种做法是很危险的。秋冬季温差大，气温变化明显，通过血管收缩，血压也会随气温变化而变化。突然减停降压药，在这个特殊的季节肯定会产生更不利的影响。

7.睡不好，血压易升高，这是高血压患者应了解的基本规律。所以，保证充足的睡眠，提高睡眠质量，这是头等大事。

8.老年人如出现头疼、呕吐、肢体出现麻木、活动障碍、胸闷、胸痛、牙痛、左上肢麻木等，都可能是心脑血管发病的前兆。

9.随身携带保健药盒，冠心病、高血压是一种慢性器质性疾病，目前还无法根治。老年人应准备保健药盒随身携带，用于治疗心绞痛、心肌梗死、高血压的疗效确切的急救药品。